Что такое энергетический баланс

Энергетический баланс

энергетический баланс — — [http://www.eionet.europa.eu/gemet/alphabetic?langcode=en] энергетический баланс Баланс добычи, переработки, транспортировки, преобразования, распределения и потребления энергетических ресурсов и энергии в народном хозяйстве от источника… … Справочник технического переводчика

Энергетический баланс — (Energy resource balance) — баланс добычи, переработки, транспортировки, преобразования, распределения и потребления энергетических ресурсов и энергии в народном хозяйстве от источника их получения до использования энергии потребителем.… … Экономико-математический словарь

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС — разница между количеством энергии, поступающей с пищей, и энергии, расходуемой организмом. Экологический энциклопедический словарь. Кишинев: Главная редакция Молдавской советской энциклопедии. И.И. Дедю. 1989 … Экологический словарь

Энергетический баланс — равновесное состояние между поступающей с пищей энергией и ее затратами на все виды физической активности, на поддержание основного обмена, роста, развития и дополнительными затратами у женщин при беременности и грудном вскармливании. Источник … Официальная терминология

энергетический баланс — [energy balance] полное количественное соответствие (равенство) между суммарной подведенной энергией, с одной стороны, и суммой полезной энергии и потерь энергии с другой. Равенство приходной и расходной частей энергетического баланса включает… … Энциклопедический словарь по металлургии

Энергетический баланс — 18. Энергетический баланс Энергобаланс Количественная характеристика производства, потребления и потерь энергии или мощности за установленный интервал времени для определенной отрасли хозяйства, зоны энергоснабжения, предприятия, установки… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

энергетический баланс — energijos balansas statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. energy balance vok. Energiebilanz, f rus. энергетический баланс, m pranc. bilan d’énergie, m; bilan énergétique, m … Fizikos terminų žodynas

энергетический баланс — energijos balansas statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Materialinis balansas, kuriuo apibūdinama energijos išteklių ir energijos rūšių gavimo šaltiniai ir vartojimas. Jis parodo energijos išteklių sunaudojimą elektros energijos… … Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas

энергетический баланс энергосистемы — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN power system energy balance … Справочник технического переводчика

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС БИОСФЕРЫ — соотношение между поглощаемой и излучаемой энергией. Определяется приходом энергии Солнца и космических лучей, которая усваивается растениями в ходе фотосинтеза, часть преобразуется в другие виды энергии и еще часть рассеивается в космическом… … Экологический словарь

энергетический баланс (в энергетике) — энергетический баланс Количественная характеристика производства, потребления и потерь энергии или мощности за установленный интервал времени для определенной отрасли хозяйства, зоны энергоснабжения, предприятия, установки. [ГОСТ 19431 84]… … Справочник технического переводчика

Что такое энергетический баланс в организме и как его поддерживать

Как и любая другая энергия (механическая, тепловая, электрическая, атомная), энергия жизни возникает в противоборствовании двух разнополюсных сил («плюс» и «минус»; положительно заряженные частицы и отрицательно заряженные частицы).

Точно таким же образом энергия жизни возникает в нашем организме. Анионы и катионы, щелочи и кислоты, артерии и вены, парасимпатическая и симпатическая нервные системы, работа левого и правого полушарий мозга – от их взаимодействия, борьбы, постоянного соперничества и хрупкого равновесия зависят жизнь, здоровье, долголетие, счастье человека.

Равновесие между постоянно конкурирующими в нашем организме силами (то есть энергиями) – созидательными, или конструктивными, и разрушительными, или деструктивными, – создает энергетический баланс, который является основой здоровья и жизни.

Вспомните! Японский профессор Кацудзо Ниши образно называл наш организм «человеческим хозяйством». А почему? Да потому, что любое хозяйство, будь то государственное, сельское, городское, банковское и т. д., может функционировать с успехом лишь при соблюдении баланса между «кредитом» (тем, что оно получает извне) и «дебетом» (тем, что оно «выделяет», «создает», «производит»).

Что организм человека потребляет? Свет, воздух, воду, пищу, лекарства, информацию.

А что он выделяет? Излучения, выдыхаемый из легких углекислый газ, мочу и экскременты, пот, мысли, дела.

Если то, что он получает («кредит»), и то, что он выделяет («дебет»), находится в балансе (то есть в равновесии), организм функционирует нормально, он здоров. Как только баланс нарушается в ту или иную сторону, организм начинает болеть. И чем длительнее держится дисбаланс, тем серьезнее наши болезни.

Очень часто «кредит» значительно меньше «дебета». Это, как правило, приводит к снижению энергии Жизни. Начинается все с усталости (утечки энергии), и в конце концов возникает ослабление, снижение сопротивляемости организма к инфекционным агрессиям вирусов, микроорганизмов, а это приводит к различным заболеваниям – простуде, герпесу, гриппу, ангине, туберкулезу, раку и т. п.

Но случается и так, что поступление значительно превышает потребности организма и его затраты. Это тоже вызывает различные болезни.

Нужно заметить, что когда мы недоедаем или переедаем временно, это проходит без каких-либо физиологических нарушений. Совершенно другое дело, когда равновесие постоянно нарушается, особенно если количество пищи регулярно превышает энергетические затраты организма.

Даже незначительное, но продолжительное отклонение от нормы ведет к истощению иммунных сил, к анемии (то есть малокровию или болезням крови) и – что неизбежно – к ожирению.

Майя Гогулан. Лечение болезней по методу Майи Гогулан: советы и рецепты. Можно не болеть

УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ИСЦЕЛИТЬ ВСЕ! ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС

Добрый день, дорогие друзья.
Прямо сейчас в этом видео я хочу вам рассказать об упражнении, которое исцеляет все.
Об этом упражнении я узнала еще в детстве, когда прочитала книгу Майи Гогулан. Если честно, то я не помню точно, как она называется.
Все, что я запомнила из книги — это упражнение, которому я хочу научить вас сегодня. Также я запомнила из книги еще и удивительную историю автора о том, как она на протяжении жизни с помощью этого упражнения победила такие недуги, помогать устранить которые отказалась современная медицина.
На протяжении всей своей жизни я время от времени использую это упражнение для решения своих задач со здоровьем. Это помогает мне сохранять здоровье, и чувствовать себя молодой и красивой, а мне уже далеко за сорок лет. Но об этом чуть позже.
Это упражнение очень легко запомнить и еще легче выполнить. Для этого соедините ступни ног и ладони рук, точно так ка я это делаю прямо сейчас в этом видео. Упражнение можно выполнять сидя, можно выполнять лежа. При всей простоте упражнения оно требует некоторых усилий. Рекомендуемое время для его выполнения 15-20 минут. Если сразу вам не легко столько времени держать ладони и ступни рук соединенными, то начните с 3-5 минут в самом начале, постепенно увеличивая время выполнения упражнения.

Данное упражнение взято из Системы Кацудзо Ниши, которую в свое время открыла и популизировала Майя Гогулан. (прим. В.Л.)

Упражнение “смыкание ступней и ладоней”

Это упражнение поистине помогает прийти в равновесие всем силам духа и тела человека. Система Ниши

Усилить способность организма самостоятельно приводить себя в норму и гармонизировать разрушительные и созидательные силы мы можем, смыкая одновременно ладони и ступни.

Исходное положение: лечь на спину на твердую ровную поверхность, подложив под шею небольшой валик или скрученное полотенце.

Сложить руки ладонями перед грудью, а ноги развести в стороны, согнуть в коленях, не отрывая от поверхности, на которой вы лежите, и плотно сомкнуть ступни друг с другом. В этом положении нужно оставаться 10- 15 минут.

При его выполнении все противоположные силы организма, все противоборствующие начала в первый момент как бы схлестываются, приходят в движение, в противоборство, вступают в борьбу за власть.

Поднимаются некие волны в организме – как от столкновения предметов. Но проходит несколько мгновений, волны успокаиваются, и воцаряется штиль, возвращается ровное состояние организма – противоборствующие силы, схлестнувшись, уравновесили друг друга и успокоились.

В результате нормализуется состояние водной среды организма, координируются функции мышц, нервов, кровеносных сосудов, налаживается нормальное кровообращение.

Если Вы хотите усилить оздоровительный эффект, то перед этим упражнением выполняется первая, подготовительная, часть упражнения “Смыкание стоп и ладоней”.

Исходное положение: лечь на спину (на твердую ровную поверхность, под шею положить валик), сомкнуть ступни и ладони и развести колени. Затем:

1. Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз).

2. Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз).

3. Сжимать обе сомкнутые ладони (10 раз).

4. Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове (10 раз).

5. Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка (10 раз).

6. Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз).

7. Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз).

8. Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1-1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз).

9. Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10-60 раз).

Как выполняется вторая, основная, часть упражнения описано выше.

Сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении в течение 10-15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.

Это упражнение, как и все остальные из Системы Ниши, желательно выполнять, если это возможно, в обнаженном виде или в легкой свободной одежде. Ведь упражнение направлено на усиление глубинного клеточного дыхания, оно заставляют дышать каждую клеточку. Одежда, которую мы носим практически постоянно, препятствует этому.

Выполнение упражнения “Смыкание стоп и ладоней” приводит к установлению необходимого равновесия между парасимпатической и симпатической нервными системами, а также к гармонии и оздоровлению организма.

Еще больше информации по теме САМОоздоровления вы можете найти в открытой группе ВКонтакте «Виртуальный Лечебник XXI века».

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

16. Энергетический баланс, его классификация и структура.

Баланс – количественное соответствие м/д производством и потреблением различных видов ресурсов. Под энергетическим балансом понимается увязка, получение и использование энергоресурсов и произведенных из них всех видов Е. Наряду с термином «энергетический баланс» исп-ся еще топливно-энергетический баланс – это характеристика объемов добычи, переработки, транспорта, преобразования и распределения первичных, переработанных и преобразованных видов топлива и Е, начиная от стадии добычи ТЭР и заканчивая стадией добычи всех видов топлива и Е к энергопотребляющим установкам. В результате в энергобалансе находит отражение эффективность использования потребителями энергоносителей. Понятие энергобаланс явл. более широким, чем понятие топливно-энергетический баланс, т.к. энергобаланс включает также стадию конечного потребления топлива и Е. Различают след. Виды энергобалансов: 1) частные – охватывают один или группу однородных энергоресурсов (ЭР) и (или) энергоносителей (напр. баланс ЭЭ, каменного угля); 2) комплексные – содержат разнородные энергоресурсы и энергоносители (м/б ЭЭ и ТЭ), самый сложный – баланс страны, включающий все виды энергоресурсов и Е; 3) территориальные – баланс района, области, республики; 4) отраслевые – энергобаланс промышл-ти, транспорта, с/х, лесного хоз-ва и др.; 5) текущие (отчетные, осуществляется анализ объема и структуры потребления топл. и Е, выявление источников потерь, мероприятия по экономии); 6) перспективные (плановые, составляются с целью определения потребности в топливе, ЭЭ и др.). Под энергетическим балансом понимается полное количественное соответствие (равенство) между потреблением и производством всех видов топлива и энергии в энергетическом хозяйстве.

Энергетический баланс включает частные балансы:

электроэнергетический (производство и потребление электроэнергии);

теплоэнергетический (теплота на отопление – горячая вода и на технологические нужды — пар);

В энергетическом балансе находит отражение эффективность использования энергоносителей в энергопотребляющих установках.

По охватываемому периоду балансы делятся на:

отчетный (для анализа объема и структуры потребления топлива и энергии, выявления источников потерь и разработки мероприятий по экономии расхода энергоресурсов);

плановый (определение потребности в топливе);

перспективный (определяет источники потребления).

При построении и анализе ЭБ различают расходную и приходную его части. Расходная часть – это характеристика структуры и направления потребления Е и ЭР. Расходная часть рассматривается: —по процессам (силовые, осветительные, тепловые: низко-, средне- и высокотемпературные, химические); —по энергоносителям (ЭЭ, газ, жидкое топл., пар, горячая вода, горячий воздух); —по ортаслям (промышл-ть, коммунальное хоз-во, с/х, транспорт и др.).

Приходная часть характеризует источники покрытия потребностей в Е и энергоносителях. Приходная часть может рассматриваться: —по энергоисточнику (для ЭЭ: КЭС, ТЭЦ, ТЭС, АЭС; для ТЭ: ТЭЦ, котельная); —по энергоресурсам (топливо всех видов, гидроэнергия, вторичные энергоресурсы, солнечная Е).

Особенности обмена веществ в организме: принципы расхода калорий

Борьба с лишними килограммами требует комплексного подхода, в основе которого лежит принцип соблюдения энергетического баланса. Общеизвестно, что энергию организму дают калории, поступающие в организм с пищей. Их количество отражается не только на стройности, но и на общем самочувствии, поэтому для достижения идеальной фигуры и сохранения здоровья вопросу энергетического баланса нужно уделять особе внимание.

Суперфуды в косметике: сочные коктейли для здоровья кожи и волос

Обмен веществ в организме и энергетический баланс

В основе энергетического баланса лежит принцип термодинамики, при котором полученная теплота направляется на поддержание внутренней энергии самой системы и совершения работы против внешних факторов. Применительно к человеческому организму, это правило термодинамики можно перефразировать следующим образом: поступившая энергия тратится на поддержку обмена веществ в организме для функционирования его систем и расходуется в процессе жизненной активности. Если количество поступившей энергии превышает расход, то энергетические запасы организма растут, трансформируясь в жировые отложения. А если энергии недостаточно для поддержания работы систем и нормальной жизнедеятельности, организм вынужден уменьшать свои энергетические запасы, и в результате происходит эффективное похудение.

Для человека существует один источник энергии — это продукты питания. Полезные питательные вещества из пищи участвуют в обмене веществ в организме, а их энергетическая ценность играет главную роль в энергетическом балансе. Температура употребляемой пищи также влияет на практический расход энергии организмом, поскольку на доведение холодных продуктов до комфортной для переработки температуры организм потратит несколько больше калорий, чем при употреблении горячих блюд.

Общепринято, что в грамме белка и углеводов содержится 4 калории (точнее, килокалории, ккал), а в таком же количестве жира — 9. Но на практике, если брать какой-то конкретный продукт или блюдо, это количество может слегка отличаться. Если у человека не нарушен обмен веществ в организме, то пища, богатая белком животного происхождения, усваивается на 95%, растительный белок усваивается немного хуже — максимум на 85%, а вот жиры — практически на 100%. Процент усвоения углеводов зависит от количества содержащейся в них клетчатки. Хотя она и имеет стандартную для углеводов калорийность — 4 ккал в 1 грамме, организм может усвоить только треть из всего полученного ее объёма. Поэтому практическая калорийность клетчатки соответствует примерно 1,5 калориям (ккал).

Эти нюансы калорийности продуктов и процент их усвояемости важны для подсчета количества поступившей энергии с целью соблюдения энергетического баланса.

Принципы расхода калорий

Расход полученной с пищей энергии осуществляется по нескольким направлениям:

• Траты на основной обмен веществ в организме и поддержку работы его систем жизнедеятельности.
• Расход энергии вследствие термического эффекта продуктов питания.

В зависимости от состава пищи и ее питательной ценности организм тратит на ее усвоение различное количество калорий. У белковых продуктов термический эффект равен 20-30% от их энергетической ценности, у углеводов — до 10%, а у жиров — всего 2-3%. Это значит, что при поступлении в организм 100 г жиров он израсходует на их переработку и усвоение 2-3 калории. А при употреблении того же количества белка организм будет вынужден использовать уже до 30 ккал. Исходя из этого, становится очевидным факт, что, отдавая предпочтение белковой пище, можно в несколько раз увеличить расход калорий. Кроме того, именно белок дает самое длительное чувство сытости, а значит, снижается риск переедания. Этими факторами и объясняется польза и преимущества белковых диет для эффективного похудения. Однако в случае полного отказа от жиров и углеводов организм для поддержания своей жизнедеятельности и сохранения энергии вынужден уменьшать свою двигательную активность. Такие процессы обусловлены заложенной в него природой системой адаптации, которая позволяет ему сохранять необходимый для функционирования и выживания энергетический баланс. Именно поэтому необходимо стараться избегать критических и длительных ограничений в еде, делая выбор в пользу здорового и сбалансированного питания вместо строгих диет.

• Расходы энергии на физическую активность.

В общее понятие физической активности входят любые виды деятельности, например, физические нагрузки в фитнес-зале и восстановление после них, активность в быту, работа. При этом при проведении фитнес-тренировок с целью эффективного похудения нужно понимать, что на кардинагрузку организм расходует больше энергии, чем на силовой тренинг. Работая с весами или же на силовых тренажерах можно потратить примерно 250 калорий, а во время ходьбы, бега или плавания это количество увеличивается в 2-3 раза. Затраты энергии на бытовую активность человека также можно учитывать. К тому же их можно немного увеличить, если во время элементарных бытовых хлопот усилить двигательную активность, например, переключать каналы телевизора не с помощью пульта, а вставая с дивана или кресла.

• Энергетические затраты на поддержание оптимальной для нормальной жизнедеятельности температуры тела.

При изменении температуры окружающей среды организм вынужден тратить энергию на стабилизацию собственной температуры.

Соблюдение энергетического баланса для эффективного похудения

Учитывая факторы, определяющие энергетический баланс, можно успешно стимулировать стабильное, безопасное и эффективное похудение. Понимание принципов поступления энергии и ее затрат организмом позволяет грамотно рассчитать схему, при которой возникнет дефицит калорий без ущерба для здоровья человека.

Таким образом, если учесть, что килограмм жира — это 7-8 тысяч килокалорий (а о безопасном снижении массы тела можно говорить, когда в неделю уходит не более полкилограмма жира), то в результате нужно создать в организме дефицит калорий в количестве 3,5 тысячи или 500 ккал в день. Зная и учитывая основы энергетического баланса, можно достаточно легко и просто откорректировать рацион питания и увеличить двигательную активность с целью создания необходимых условий для снижения веса без стресса для организма.