Весы которые показывают точный вес

Sektascience: научно-популярный журнал

Пишем статьи о питании, тренировках и здоровом образе жизни на основе научных исследований

Умные весы. Или не очень?

В последнее время стали популярны так называемые «умные весы» или «смарт весы». Производители заявляют, что такие весы могут определить процент жира, мышц, костной массы и воды в организме, оценить базовый уровень метаболизма и индекс массы тела, а некоторые — даже снять ЭКГ.

Мы решили разобраться, что и как рассчитывают умные весы, насколько они точны и какая от них может быть польза.

Умные весы — это какие?

Умные весы — это устройства, которые могут не только измерять массу тела, как привычные нам напольные весы, но и оценивать показатели его состава: массу и процент жировой, костной и мышечной массы от общего веса тела, содержание воды.

Разница между весами разных производителей может быть в количестве определяемых параметров и запоминаемых пользователей.

Как работают умные весы

Работа умных весов основана на измерении электрического сопротивления различных тканей организма при прохождении через них тока низкой интенсивности. Такой метод называется биоимпедансометрия или метод биоимпедансного анализа.

Упрощённая схема работы умных весов выглядит так:

1. Человек сообщает весам данные о себе. Обычно это рост, пол, возраст. Вес чаще всего определяется устройством.
2. Человек встаёт босыми ногами на датчики весов и/или берёт датчики в руки.
3. Через тело проходит ток от одного датчика устройства к другому.
4. Различные ткани организма оказывают току разное сопротивление и по-разному его пропускают.

Справочно: Из школьного курса физики мы знаем, что электролиты, в частности вода, проводят электрический ток. Мышцы содержат больше воды и электролитов, чем жировые ткани, кости и кожа. Соответственно, мышечные ткани проявляют меньше сопротивления, через них электрический импульс проходит легче и быстрее.

1. Устройство определяет импеданс (полное электрическое сопротивление) в частях тела, через которые проходил ток (например, две ноги и нижняя часть туловища).
2. Используя заложенные вычислительные модели, весы анализируют данные о разном сопротивлении на пути тока и базовые данные о пользователе. В результате весы предполагают сопротивление всего организма.
3. На основе этой информации устройство делает выводы о содержании в организме жира, в том числе висцерального, воды, костной и мышечной массы, о метаболизме и других параметрах организма в зависимости от заложенной модели.

Какие бывают умные весы

Существует различные типы устройств биоимпедансного анализа. Наиболее популярные бытовые напольные умные весы работают по принципу «от ноги к ноге». Когда человек встаёт босыми ногами на датчики весов, ток течёт от одной ноги к другой. На пути через тело ток теряет часть напряжения, определяется сопротивление (импеданс) и оценивается состав тела.

Измеряется только биоимпеданс ног, данные о верхней части тела принимаются с помощью прогнозных уравнений и сведений о росте человека. То есть устройство предполагает состав тела на основе состава ног.

Также есть устройства, работающие по принципам:

• «от руки к руке» — датчики держатся в руках, ток идёт от одной ладони к другой, данные о нижней части тела достраиваются;
• «от ноги к руке» или «всё тело» — человек стоит на весах и держит датчик в руке, оцениваются или одна сторона тела или обе;
• «прямой сегментный» — человек стоит на весах и держит проводящее устройство двумя руками, измеряется импеданс 5 частей тела (туловище, две руки, две ноги).

Использование биоимпедансного анализа может быть небезопасно, если в организме есть медицинские электронные импланты (кардиостимулятор, искусственные органы, портативные устройства), а также при беременности.

Насколько точны умные весы и что влияет на показатели

Учёные сходятся во мнении, что бытовые умные весы не дают точного представления о составе тела.

Неточность прогнозирования биоимпедансного анализа составляет от 2–3% до 5–6% по сравнению с наиболее точными методами оценки. Чаще недооценивается содержание жира в организме. При этом чем больше жира в организме, тем менее точны результаты.

Так, в 2021 году было опубликовано исследование, где у 153 человек определяли состав тела с помощью трёх различных умных весов, а потом сравнивали результаты с данными двойной рентгеновской абсорбциометрии в качестве «золотого стандарта». Результаты показали, что погрешность при определении массы тела умными весами составила в среднем 0,3 кг, жировой и мышечной массы — от 2,2 кг до 4,4 кг.

Причины, по которым умные весы не дают абсолютно точную и подробную информацию о составе тела:

• биоимпедансный анализ требует большого количества упрощений и предположений, основанных на средних значениях для людей, не учитывает индивидуальности;
• измеряется усреднённый биоимпеданс для всего тела;
• в бытовых умных весах используется фиксированная частота тока, которая помогает распознавать только основные типы тканей.

На достоверность измерений могут влиять и факторы состояния организма, например, количество воды.

Если человек обезвожен — количество жира будет завышено, если чрезмерно гидратирован — показатели жира будут занижены.

С уровнем воды в организме связаны и другие частые причины ошибок: отёки, алкоголь и кофеин накануне взвешивания, температура тела, потоотделение, наполненность мочевого пузыря.

Кроме того, на результаты влияют протезы, физическая активность, тренировки, проводимость кожи, расовая принадлежность.

К каким выводам мы пришли

Если хочется использовать бытовые умные весы — лучше делать это для ориентировочной оценки состава тела, не зацикливаться на цифрах, а отслеживать динамику.

При этом взвешиваться лучше в одно и то же время натощак или через 3–4 часа после приёма пищи, с пустым мочевым пузырём. Лучше не проводить измерения после тренировки, выпитого накануне алкоголя или большого количества кофе.

Результаты измерений умных весов не должны становиться основой для принятия решений о здоровье, но могут быть поводом обратить внимание на свой организм и начать разбираться в волнующих вопросах со специалистами.

Для более точной информации о составе тела можно обратиться в медицинские центры, где могут провести биоимпедансный анализ на профессиональном многочастотном оборудовании или при необходимости использовать другой метод исследований. При этом стоит помнить, что даже профессиональное оборудование имеет свои погрешности в измерениях.

Автор: Анастасия Кокоулина, сотрудник направления научной информации Школы идеального тела #sekta

Гид по напольным весам: какие бывают и как выбрать

Решили купить весы? Поздравляем, вы на пути к здоровью, раз хотите контролировать свой вес. А мы расскажем, какие бывают современные напольные электронные весы и на что нужно обратить внимание при выборе конкретной модели.

Просто весы. Или непросто?

Электронные весы могут быть обычными или диагностическими — с функцией измерения состава тела. О таких моделях – чуть ниже, а сейчас остановимся на обычных.

На что обратить внимание при покупке?

Максимальный допустимый вес

Эта характеристика важна для безопасного (для весов) использования прибора. Как правило, допустимый вес — 160 килограмм. Но сейчас очень много моделей, разрешающих взвешиваться людям с массой тела до 160, 180 и даже 200 кг.

Особенности управления в дорогих моделях

Выносной блок управления встречается в некоторых дорогих моделях (чаще в профессиональных моделях, например, брендов SECA, Tanita), но и в бытовых тоже встречается, например, Breurer BF 100. Стоимость бытовых электронных весов с выносным блоком управления стартует с 6000-8000 рублей. Владельцу весов с выносным блоком не придется наклоняться, чтобы рассмотреть результаты или ввести свои данные (если это диагностические весы). Блок крепится к стойке, которая устанавливается впереди весов и соединяется с весами шнуром или беспроводным способом. Некоторые модели имеют пульт ДУ, что тоже удобно.

Весы с пультом ДУ

Управление весами с телефона или планшета, связь с фитнес-браслетами и умными часами, возможность подключения к компьютеру через USB-порт – все это тоже есть и активно развивается. Прежде всего, эти технологии продвигают бренды, специализирующиеся на технике для красоты и здоровья: например, Breurer, Medisana.

Умные весы передают сигнал на смартфон или ПК

Автовключение и автовыключение

Почти все бытовые весы включаются автоматически, когда вы встаете на платформу, но у некоторых недорогих моделей бывают «глюки»: их надо попинать и потормошить — тогда они включаются. Не хотите такого – попробуйте, как весы работают, в магазине.

Автоотключение есть в абсолютном большинстве моделей, но важно, чтобы оно не было слишком быстрым – когда экран гаснет через 2 секунды, вы еще не успели прийти в себя от увиденных цифр (актуально для диагностических весов), или слишком долгим – если дисплей отключается секунд через 20, то все это время просто зря расходуется заряд аккумуляторов.

Аккумуляторы

Как правило, весы работают от батареек АА («пальчиковые») или ААА («мизинчиковые»), также довольно часто встречаются весы с отсеком для литиевой «таблетки» CR2032. Смотрите сами, что вам удобнее: длительность работы зависит от качества выбранных аккумуляторов. А вот на отсек для них стоит обратить внимание: в некоторых моделях он открывается так, что трудно не сломать ногти.

Индикатор заряда аккумулятора

Удобно, если весы имеют индикатор уровня заряда аккумулятора. Важно понимать, что батарея работает нормально, ведь от этого напрямую зависит точность измерения.

Точность измерения

В рекламе многих электронных (и простых, и диагностических) весов говорится, что они измеряют «с точностью до грамма» – это не имеет смысла уже потому, что цена деления на шкале или младшего разряда на экране весов обычно равна 100 г. А значит, погрешность измерений для вас составит 50 г — это и есть «очень точное измерение». В принципе, этого вполне достаточно, чтобы контролировать вес. Важны три вещи:

1. рабочий заряд аккумуляторов
2. правильная установка весов (на ровном полу)
3. взвешивание на одних весах, стоящих на одном и том же месте, примерно в одно и тоже время (например, утром) и в одном и том же физиологическом состоянии (например, до завтрака).

Диагностические весы с возможностью управления через смартфон

Дизайн

Платформы весов делают из самых разных материалов – тут выбирать покупателю. Самые распространенные – пластик, металл, закаленное стекло, дерево. Платформы из стекла самые разнообразные с точки зрения дизайна: под стекло кладут морские камушки и ракушки, на нем делают росписи, есть платформы «под кожу», да и само оно – даже просто черное – выглядит стильно. Но за ним надо ухаживать – как за любым стеклом или зеркалом. Дерево (например, бамбук) выглядит необычайно красиво, и вставать на такую платформу босыми ногами приятно. Последнее время популярен «детский» дизайн, когда на платформе изображены герои мультиков.

Платформа из закаленного стекла

Результаты взвешивания могут отображаться на циферблате со стрелкой или на дисплее — тут главное, чтобы вам было всё хорошо видно с высоты вашего роста.

Можно найти весы круглой, квадратной, прямоугольной формы – никакого значения для измерения форма не имеет.

Настенное крепление

Есть модели, которые называются «часы-весы». Их можно повесить на стену – так решается вопрос хранения, а заодно они показывают время. Но вообще-то взвешиваться рекомендуется на весах, стоящих на одном и том же месте – и сами по себе постоянные перемещения, и небольшие отличия в неровности пола могут негативно сказаться на точности измерения.

Диагностические весы: узнай о себе правду

Диагностические (или аналитические) весы не просто измеряют массу тела, но и анализируют его состав. Большинство моделей умеет определять процентное содержание (реже измеряют в кг) в теле человека воды, жира, костной и мышечной массы, некоторые автоматически высчитывают и выводят на дисплей индекс массы тела (ИМТ или BMI) и рекомендуемую для поддержания оптимального веса суточную норму калорий.

Зачем эти анатомические подробности?

Прежде всего, чтобы оценить эффективность (или бесполезность) диеты или системы питания, которой вы придерживаетесь, а также понять, надо ли вам увеличивать физическую нагрузку. Например, вы сидите на диете, килограммы уходят, но те ли это килограммы? Не теряете ли вы преимущественно мышечную массу? Или, наоборот, вам надо набрать вес. Неправильно, если вы просто «нагуливаете жирок», а мышцы не растут. Особенно важно следить за соотношением «мышцы-жир-вода» спортсменам, для них нормы несколько отличаются от норм для обычных людей, и в некоторых моделях весов предусмотрены специальные режимы для физкультурников.

Во-вторых, при некоторых заболеваниях и состояниях важно контролировать количество жидкости в организме, чтобы не допустить или вовремя распознать появление отеков. Диагностические весы покажут, что воды в тканях слишком много (или мало).

Платформа из бамбука

Считается, что для пожилых людей важно следить за содержанием костной массы – с возрастом кальций уходит из костных тканей, скелет становится легче. Спорно, что наблюдение за этим процессом прибавит бодрости, но все же, если врач велит следить за состоянием скелета – можно следить.

Нормы содержания жира, воды, костей и мышц в организме, а также ИМТ, как правило, приводятся в инструкции к диагностическим весам в виде таблиц, по которым очень удобно ориентироваться, но и в интернете эту информацию несложно найти.

Как весы распознают кости, жир и воду?

Очень просто, биоэлектрическим методом. На платформу диагностических весов выведены металлические пластины с электродами. Пользователь встает на весы босыми ногами (инструкции к некоторым приборам даже предупреждают, что стопы не должны быть слишком сухими) и через его тело пропускаются очень слабые электрические колебания. Разные виды тканей (мышечная, костная, жировая) обладают различным электрическим сопротивлением (импедансом), благодаря чему измеряются их массовые доли.

Как выбрать напольные весы для дома и на что обращать внимание при покупке

Выбирая напольные весы для дома, стоит в первую очередь выбрать модель, имеющую набор нужных для вас (и для других членов семьи) функций и фишек, а уже после смотреть на цвет и дизайн продукта.

Содержание

Виды напольных весов

Напольные весы обычно делятся на три типа:

• Обыкновенные;
• Диагностические;
• Умные (вмещают в себе так же функции диагностики).

Механические или электронные весы

Далее встаёт вопрос относительно типа весов — механические или электронные? Как первый, так и второй вид имеют свои плюсы и минусы. Начнём с механических. Они более чем прекрасно известны каждому из нас.

Плюсы механических напольных весов:

• Отсутствие зависимости от источника питания. Эти весы не нуждаются в батарейках или подзарядке, что является явным плюсом;
• Прочность. Механические весы славятся своей прочностью, что является правдой. Устройство может выдержать до 250 килограмм;
• Доступность. Цена механических весов низка и доступна почти для каждого.

Минусы механических напольных весов:

• Ограниченность функционала. Все функции ограничиваются тем, что такие типы весов способны только показать вес пользователя;
• Пружина, находящаяся внутри весов, спустя время изнашивается и может начать вес с погрешностью;

Электронные весы

У электронных весов подобных недостатков нет. В нынешнее время в торговом пространстве существуют устройства, обладающие высокой точностью в измерении веса. Но стоит сказать, что среди них тоже есть модели с погрешностью.

Высокая точность достигает с помощью специальных пластин или датчиков напряжения, пропускающего через себя электрический ток. Минус таких моделей заключается в необходимости источника питания.

Если же при выборе такого устройства, вы хотите как можно больше сэкономить, то вариант электронных весов вам, скорее всего, не подойдет.

Виды электронных весов и разница между ними

Ниже представлены разновидности электронных весов:

• Обычные. Их функционал ограничивается лишь измерением веса. Приятных дополнений и возможностей, такие весы не покажут;
• Диагностические. Не только измеряют массу тела, но и могут рассчитать индекс массы тела, но и процентное содержание воды, жировой, мышечной и костной ткани в организме;
• Умные. Имеет все дополнения, что и прошлые виды. Но только умные весы имеют возможность дистанционного управления, путём синхронизации весов с вашим мобильным устройством.

Обязательно! Диагностические и умные весы имеют некоторые противопоказания к эксплуатации. Это связано с тем, что не через любое тело разрешено пропускать ток. Запрещается использовать эти типы весов детям до шести лет и беременным женщинам. Беременным девушкам может и не запрещается, но в этом просто нет смысла, так как показатели будут не точными.

На что обращать внимание при покупке напольных весов

Несомненно, главным критерием весов является точность, но всё же существует и другие пункты, на которые нужны обратить внимание при выборе таких устройств. Ниже представлены эти самые нюансы:

• Материал корпуса. На рынке обычно встречаются напольные весы сделанные из пластика, дерева, стекла или металла. Мы обычно взвешиваемся босиком, поэтому стоит выбирать тот материал, который способен сохранять тепло и не вызывать чувство дискомфорта. Самыми комфортными считаются первые два, а вот корпус из стекла или металла перед эксплуатацией обычно бывают прохладными;
• Прочность. Если вы владелец крупного веса, то не забудьте узнать максимальную грузоподъемность весов. Обычно она составляет до 130-150 килограмм, но есть и модели, выдерживающие до 250 килограмм;
• Погрешность. Обычные механические часы имеют возможность ошибаться до 1,5 килограмма, когда качественные электронные всего лишь на 0,1. Если этот пункт имеет для вас большое значение, то стоит обратить внимание на модели, дающие меньшую погрешность;
• Влагостойкость. Это важный пункт, если весы будут эксплуатироваться, например, в ванной комнате;
• Единицы измерения. Зачастую весы способны измерять в двух системах измерений. Учитывайте этот пункт, дабы с утра вам не пришлось пересчитывать фунты в килограммы.

Как бы странно это ни звучало, перед покупкой обязательно обращайте внимание на отзывы. Я никогда не рассматриваю устройства (и другие продукты) с оценкой ниже 4.

Функции и возможности умных напольных весов

Электронные напольные модели могут похвастаться наличием огромного количества дополнительных функций, абсолютно недоступных их механическим аналогам. Но нужно понимать, что с большой вероятностью каждая из них будет увеличивать конечную стоимость устройства, поэтому перед покупкой нужно задуматься, действительно ли Вы нуждаетесь в тех или иных возможностях «умных» весов? Ниже приведу несколько возможностей, которые дают те или иные функции:

• Уровень гидратации. Проще говоря, этот показатель демонстрирует сколько жидкости находится в организме человека. Он полностью зависит от массы тела. При дегидратации можно уже говорить о начале ожирения;
• Процент мышц. Обычно модели с такой функцией рассматривают спортсмены;
• Память. Весы помнят ваш текущий вес и вечно анализирует его/их изменения. Такие типы устройств обычно могут отслеживать сразу несколько человек. Более продвинутые не нуждаются в настройках, так как сами определяют пользователя;
• Расчёт индекса массы тела (ИМТ). Есть в наличии во всех весах, которые способны сопрягаться с телефоном. Для этого необходимо будет ввести, пол, рост, вес и другие параметры. После каждого взвешивания весы сами будут рассчитывать ИМТ;
• Биологический возраст. С помощью этой фишки можно оценить правильность прохождения метаболических процессов;
• Приложение. Синхронизация между весами и смартфоном/ми. Да, это удобно, тем более, когда пользователь таких весов занимается спортом, ведёт активную жизнь, правильно питается и в целом, следит за своим телом. Но стоит сказать, что многие люди, купившие весы с этой возможностью, через неделю просто навсего забывают об этой функции.

Вывод

В настоящее время есть огромное количество моделей напольных весов, и в каждом из них есть свои приятные дополнения. Тем не менее не стоит забывать, что главная их задача — это точность. Поэтому, если Ваш бюджет не позволяет, то лучше будет приобрести модель весов попроще (внешне, либо без каких-то навороченных фишек), но зато качественную и с гарантией.

Да, производители каждый день придумывают и воплощают новые функции, но нужно отталкиваться от своих запросов и требований. Имейте холодную голову и совершайте только обдуманные покупки.

Хотите управлять лампой за сотни километров или менять цвета на любые другие, то тогда рекомендуем статью о «10 умных ламп с цоколем E27 для дома с АлиЭкспресс»

Какие напольные весы лучше купить для дома

На рынке представлены несколько типов электронных приборов:

• Весы, которые измеряют только вес.
• Диагностические весы, способные провести замеры нескольких показателей.
• Умные весы, которые проведут разнообразные замеры и при помощи мобильного приложения дадут советы по поддержанию здоровья.

Рейтинг весов напольных

Вот список лучших товаров:

Весы напольные BORK N500 WT

Электронные весы для взвешивания человека напольные от компании BORK рассчитаны на вес до 180 кг. При этом сами они тонкие, их корпус сделан из закаленного стекла, на которое приятно становиться голыми ногами. Также его легко мыть. Весы напольные не занимают много места и весят всего 1,48 кг.

Продаются в картонной коробке завернутыми в транспортную пленку. В комплекте идет кабель для зарядки. Поверхность весов сделана из белого закаленного стекла. Сзади имеются ножки с резиновыми насадками. Они не поцарапают пол и не позволят весам скользить по его поверхности. Также сзади имеется micro-USB разъем. Весы способны показывать результат как в килограммах, так и фунтах. Для этого достаточно переключить панель сзади в нужное положение.

Умные весы Picooc Mini White

Выбирая, какие напольные весы лучше купить, стоит рассмотреть вариант умных весов. Они не только измерят вес, но и множество других показателей, а также дадут рекомендации по сохранению здоровья.

Модель Picooc Mini выпускается в двух цветах: белом и черном. Продается в простой картонной коробке, напоминающей упаковку для пиццы. Эти точные электронные весы весят 1,2 кг и рассчитаны на максимальную нагрузку 150 кг. Платформа сделана из закаленного стекла со специальным покрытием, которое не позволит ногам соскользнуть. На платформе расположены датчики, которые пропустят через тело ток и измерят 12 параметров. Результаты анализа отправят в приложение Picooc, установленное на смартфоне. Оно разработано как для iOS, так и Android. Весы синхронизируются со смартфоном через Bluetooth. Во время измерения его не нужно держать в руке, чтобы получить результат.

Напольные весы ADE Aurora BE 1712

Электронные напольные весы со стеклянным корпусом ADE обладают технологией быстрого запуска Step-on и выпускаются в дизайне имитирующем мраморный камень. Работают от батареек AAA. Поверхность сделана из прочного стекла. Данные весы для взвешивания рассчитаны на максимальный вес до 180 кг.

По желанию пользователя можно менять единицы измерения.

Напольные весы Brabantia 481949

Brabantia — это лучшие напольные весы электронные для дома, в котором члены семьи заботятся о состоянии здоровья. Они компактные и при этом имеют лаконичный и стильный дизайн. Их можно поставить на открытом месте в квартире и весы прекрасно впишутся в интерьер.

Электронные весы для взвешивания рассчитаны на максимальную нагрузку до 160 кг. Их память способна хранить данные восьми пользователей. Поверхность сделана из сочетания нержавеющей стали и прочного пластика. Электронный дисплей снабжен подсветкой. Цифры на нем достаточно крупные. Поэтому результаты можно увидеть с высоты роста и при любом освещении.

Весы обладают удобной ручкой для переноски. Также Brabantia 481949 способны считать мышечную и жировую массу. В комплекте с весами прилагаются элементы питания и журнал учета данных.